Pohybové kurzy Enrapha
Pohybové kurzy Enrapha propojují švýcarský anatomicko-terapeutický koncept Spiraldynamik® , zdravý pohyb, biomechaniku a křesťanskou spiritualitu. Poznejte lépe své tělo v kontextu víry.
Můj příběh
Studoval jsem pohyb, mechaniku lidského těla a teologii. Jako fitness trenér jsem trénoval Orlanda Blooma. Sloužil jsem u výsadkářů jako starší střelec a zkušenosti mám i jako ošetřovatel na Novém Zélandu a na Islandu.
Týdenní kurzy
Poznat a správně uchopit biomechaniku pohybu není zrovna jednoduché. Bez jejího správného pochopení není cvičení dostatečně efektivní, nebo si dokonce můžeme ublížit. Proto jsou součástí každé lekce i krátká videa, ve kterých vám shrneme obsah předchozí lekce. Zároveň obdržíte několik základních cviků, které vám pomohou správně pracovat s tělem.
Online samostatné kurzy
Online slouží jako pomůcka k tomu abychom tělu a svalovým strukturám dávali pořád stále jemné impulsy, které naše tělo formují. Skrze krátká videa vás tak budeme provádět různými tématy tak, aby jste si zacvičili ale zároveň více pochopili jak tělo funguje a jak na něho můžeme nahlížet i v kontextu křesťanské spirituality. I v duchovním životě je totiž velmi důležité se stále více nechávat formovat Duchem, abychom už nežili podle světa ale nechali se tvořit mocí Krista.
Kde cvičíme
Cvičíme v krásných a moderních sálech po celé Praze.
Reference od klientů
Reference od lékařů, fyzioterapeutů a rehabilitačních lékařů
Na kurzy Enrapha jsem začala chodit bez velkého očekávání – všechno to sice vypadalo hezky – videa a povídání na stránkách a tak, ale přiznám se, …
že hlavní pro mě bylo, že je mám blízko a představa nějakého pravidelného pohybu byla pro mě velikým lákadlem, hlouběji jsem nad tím v tu chvíli nepřemýšlela. Kdybych jen tušila, jaký poklad záhy objevím!!! Cvičení má promyšlenou koncepci, nutí člověka zamyslet se nad svými pohybovými stereotypy a vědomě vnímat pohyby, které považujeme za samozřejmé a známé. Vede dál než jen ke cvičení a uvědomění si těla. Bez přehánění bych řekla, že je radostnou zkušeností zažívání sebe sama v celistvosti a kráse, dá-li se něco takového o cvičení vůbec tvrdit. Není zaměřeno na výkon, ale na nacházení nejlepších možností „chrámu těla“, jímž disponujeme. Často bez valného uvědomění uvědomění, co je v jeho možnostech. To vše podáno s lehkostí a humorem a často v doprovodu hudby, která zážitek umocní. Kurz doporučuji všem, kteří mají pocit, že by chtěli poznat sami sebe z nějaké další neprobádané stránky a přeji, aby je překvapil tak mile jako mne. (Jakkoli už teď prozrazují pointu, samozřejmě není nad vlastní zkušenost ;-)) Stromy se poznají po ovoci a s cvičením je to stejně tak. Uvidíte sami!
MUDr. Alžběta Brunerová,
terapeutka TCM
„Trochu jiné cvičení …“
Celoživotně jsme všichni vybízeni k výkonu, ale nikdo nás neučí správně dýchat, správně chodit, pracovat, ale i odpočívat. Málokdo světí neděli jako den odpočinku, stále něco musíme…
Absolvovala jsem s panem Kubešem kurz zaměřený na chodidlo a mohu jen smeknout nad komplexností přístupu. Kombinuje mnoho pohybových terapeutických technik a zvláště se zaměřuje na uvědomění pohybu a na detail provedení a nezapomíná ani na relaxaci osvěženou duchovním slovem. Vše propojí do kontextu víry a širších Božích (vesmírných) zákonů.
Děkuji, že přináší radost z pohybu a radost z péče o fyzické tělo.
MUDr. Jarmila Haubnerová,
rehabilitační lékař s 35 letou praxí
Ke cvičení Enrapha jsem se dostala náhodou na doporučení od mých přátel. Jako bývalá fyzioterapeutka jsem nejen zvědavá (co nového se dozvím), ale i dost vybíravá, co se odbornosti týče.
Cvičení s Jirkou naplňuje nejen všechny moje požadavky, ale ještě pro mě přináší i něco navíc a to propojení se spiritualitou; Jirkův skvělý přístup a přirozený humor jsou pak jen třešnička na dortu. Díky svému vzdělání a zkušenostem nemám problém pochopit jak to v těle anatomicky funguje, ale i tak je pro mě cvičení velká výzva. Cvičení bych doporučila všem bez ohledu na věk a fyzickou zdatnost, protože být blíže k Bohu a hýbat se lépe je něco, co nám na naší cestě může jen pomoct.
Bc. Markéta Tabery,
fyzioterapeutka
V určitém věku si člověk začne myslet, že bolest a stáří nutně patří k sobě. Bolí záda, klouby, svaly – po zátěži i bez ní, ve dne nebo v noci, skoro pořád něco. Tělo si stěžuje a my nevíme jak mu pomoci.
Málo platné rady se množí: narovnej se!, odpočívej!, zvykni si… Tréninky, cvičení, RHB, lázně, diety, tablety, gely – už nic nepomáhá. A pak – světélko ve tmě. Někdo konečně rozumí tomu, proč se to děje a umí vysvětlit, jak na to. Jak unést tíhu života a nosit svoje tělo jako za mlada? Potřebujeme se o něco opřít a věřit, že to lze. Klíčová je paralela mezi světským a křesťanským. Nejnovější poznatky pohybových reflexů a fyzioterapie, všudypřítomná náruč Boží a selský rozum k tomu. To vše se spojilo ve cvičení Enrapha. A Jiří Kubeš je muž na svém místě.
MUDr. Ivana Kurcová
Již nějakou dobu jsem hledala cvičení, které by respektovalo fungování našeho těla a využívalo přirozené fungování naší pohybové soustavy. A našla jsem. Cvičení s Jirkou toto splňuje na výbornou.
Kromě přirozeného posílení a protaženi těla a svalů s ohledem na anatomii člověka a fungování organismu jako celku, přináší Jirka do cvičení i prvek klidu, harmonie a uvědomění si sebe sama. Je to příjemný způsob zakončení pracovního dne a z pohledu mé profese jeden z kroku k zachování vlastního zdraví, fyzického i duševního.
MUDr. Markéta Holubová
týdenní kurzy Enrapha
Další kurz proběhne od 8. 9. do 15. 1.
Téma fyzické: Sílá a mobilita celého těla.
Téma duchovní: Síla a moc Ducha. 2 Timoteus 1:7
Cena kurzu je 3 480 Kč.
V cenně kurzu je 15 lekcí a až 90 minut online závěrů z každé lekce.
Pondělí
13:00–13:55 KC Barrandov Senior
15:00-15:55 ČCE Smíchov Senior
16:20–17:15 ČCE Smíchov
17:25–18:20 ČCE Smíchov
19:10–20:05 KC Barrandov
20:15–21:10 KC Barrandov
Úterý
6:30-7:25 KC Háje
7:40-8:35 KC Háje
9:45–10:40 KC Háje Senior
18:15–19:10 KC Hostivař
19:20–20:15 KC Hostivař
Středa
7:30–8:25 KC Kobylisy
11:00-11:55 KC Háje Senior
15:25–16:20 KC Kunratice
17:20–18:15 KC Háje
18:30–19:25 KC Háje
19:40–20:35 KC Háje
Čtvrtek
11:00–11:55 KC Háje Senior
15:30–16:25 Nové město
16:30–17:25 Nové město
19:45–20:40 Nové město
online kurzy Enrapha
Další kurz proběhne od 8. 9. do 15. 1.
Téma fyzické: Sílá a mobilita celého těla.
Téma duchovní: Síla a moc Ducha. 2 Timoteus 1:7
Cena kurzu: 1 400 Kč